RE&KBT psihoterapija
Podrška na putu ka kvalitetnijem životu.
Daj čoveku ribu i nahranićeš ga za jedan dan. Nauči ga da peca i nahranićeš ga za ceo život.
Master klinički psiholog i RE&KBT psihoterapeut
pod supervizijom.
Kroz obrazovanje, lični razvoj i praktičan rad stekla sam iskustvo koje mi omogućava da sa pažnjom i razumevanjem pružim podršku ljudima kroz različite životne izazove, psihološke teškoće i procese ličnog rasta i razvoja.
Verujem da psihoterapija može biti dragocen prostor za bolje razumevanje sebe, prevazilaženje teškoća i stvaranje promena koje doprinose kvalitetnijem životu.
Svoj pristup zasnivam na empatiji, stručnosti i kontinuiranom profesionalnom usavršavanju, sa ciljem da pružim podršku koja je topla, autentična i zasnovana na savremenim psihoterapijskim principima.
Promena ne mora da bude brza, savršena niti linearna.
Može da se odvija u svom ritmu.
Pristup
RE&KBT (racionalno-emotivna i kognitivno-bihejvioralna terapija) predstavlja naučno utemeljen psihoterapijski pristup koji polazi od toga da način na koji tumačimo životne događaje utiče na to kako se osećamo i ponašamo. Cilj terapije nije da ukloni sve životne izazove ili neprijatne emocije, već da Vam pomogne da razvijete fleksibilnija uverenja, zdravije emocionalne reakcije i obrasce ponašanja koji doprinose dugoročnom psihološkom blagostanju i kvalitetnijem životu.
U RE&KBT terapiji uverenja, emocije i ponašanja posmatraju se kao međusobno povezani aspekti ljudskog funkcionisanja. Način na koji tumačimo životne događaje utiče na to kako se osećamo i kako reagujemo, dok naša ponašanja mogu doprinositi održavanju ili prevazilaženju teškoća. U terapiji zajedno istražujemo ove obrasce kako bismo razvili fleksibilnija uverenja, zdravije emocionalne reakcije i obrasce ponašanja koji doprinose kvalitetnijem svakodnevnom funkcionisanju.
Emocionalne teškoće često se održavaju kroz međusobni uticaj uverenja, emocija i ponašanja. Određena rigidna uverenja i nefunkcionalni obrasci ponašanja mogu doprinositi održavanju problema i otežavati njihovo prevazilaženje. U terapiji zajedno prepoznajemo ove obrasce i istražujemo kako oni utiču na Vaše svakodnevno funkcionisanje, što predstavlja važan korak ka promeni.
Promena podrazumeva preispitivanje uverenja i obrazaca ponašanja koji doprinose održavanju teškoća, kao i razvijanje fleksibilnijih načina razmišljanja, zdravijih emocionalnih reakcija i obrazaca ponašanja kroz zajednički rad u terapiji. Važan deo terapijskog procesa predstavlja primena naučenog između seansi, kroz vežbe i zadatke prilagođene Vašim ciljevima i potrebama. Jedan od ciljeva terapije jeste da razvijene veštine možete samostalno primenjivati u svakodnevnom životu i nakon završetka terapije.
Česta pitanja
Psihoterapija može pomoći ukoliko se suočavate sa životnim izazovima poput teškoća u odnosima, donošenja odluka, gubitaka, životnih promena ili postavljanja granica i/ili emocionalnim teškoćama kao što su anksioznost, depresivno raspoloženje, osećaj krivice, stida ili intenzivan stres.
Pored toga, psihoterapija može biti prostor za lični rast i razvoj, bolje razumevanje sebe, razvijanje emocionalne otpornosti i unapređenje kvaliteta života.
Prvi susret je prilika da se upoznamo i da zajedno istražimo šta Vas dovodi na psihoterapiju. Razgovaraćemo o teškoćama sa kojima se trenutno suočavate, okolnostima u kojima se javljaju, kao i o Vašim uverenjima, emocijama i obrascima ponašanja koji mogu doprinositi njihovom održavanju.
Zajedno ćemo definisati ciljeve terapijskog rada. Imaćete i prostor da postavite sva pitanja koja su Vam važna kako biste procenili da li je psihoterapija odgovarajući izbor za Vas i da li želite da nastavite terapijski proces.
Jedna seansa traje 50 minuta.
Najčešća preporuka je jednom nedeljno, posebno na početku rada, ali dinamiku prilagođavamo Vašim potrebama i mogućnostima.
Razgovori u psihoterapiji su poverljivi i zaštićeni profesionalnom etikom, osim u situacijama kada postoji ozbiljan rizik po Vašu ili tuđu bezbednost.
Seanse su moguće online i uživo u Beogradu, u skladu sa Vašim potrebama i mogućnostima.
Kontakt
„Što ste svesniji svojih razmišljanja, osećanja i ponašanja koji izazivaju patnju, veći su izgledi da ćete ih se osloboditi.“
